高杜琳(为什么有人说不能和熟人去旅游)
资讯
2023-12-03
341
1. 高杜琳,为什么有人说不能和熟人去旅游?
我也有类似的经历,和一个朋友去了一趟杭州。旅游回来后,两人渐行渐远。
记得有一年我和三个朋友一行四人去杭州玩。同行的人中,高艳是我的朋友,另外两个人王芳王真是亲姐妹,是高艳的朋友,但她们两人与我有几面之交,也算比较熟悉。
我们四人结伴同游。去往杭州的旅途中,大家和睦相处,快乐愉悦。然而,到了杭州后,慢慢有了一些变化。
到达杭州的当天,刚刚入住酒店,高艳邀请的另一个朋友(第五个人)也到了。因为高艳没有提前给她定酒店,恰逢杭州办一个全国性会议,又处于旅游高峰期,酒店很难定,她的那个朋友只好和我们挤在一起。
于是,高艳说她和那个朋友住一间,让我和王芳王真住一间。毕竟来自同一个城市,又身处外地,有诸多不便,大家彼此关照谅解,对此并未提出异议。
接着,身处天堂杭州的我们开始了旅游。那个朋友好像因其它事来杭州,一直没和我们一起出游,一般都是我们四个人一起游玩。
在旅游过程中,我逐渐发现高艳与人相处的一些问题。每次外出,她都会记录下自己花的每一分钱。回到宾馆后,立刻让我们三人还给她。但当我们几人理清花费的钱找她均摊时,她却一再推脱,说等回到西安之后再说。
我提出,每人出几百块钱,由一人当总管,拿着四人的这笔旅游费用来处理所有开销,每日记账,多退少补,这样账目清楚,也明晰省事。其他人都同意,就高艳自己拒绝,实在是有些不可思议。
她的这种处事方式让人颇有些不大愉快,但毕竟是来到了天堂杭州,入眼皆是美景美色,愉悦的心情很快就取代了那点小矛盾。
第三天一大早,高艳突然说不出去旅游了,有个会议要参加 。她解释说要参加一个直XIAO的化妆品品牌的全国研讨会,并邀请我们共同前去学习。
我们三人异口同声地拒绝了,说此行目的就是旅游,不想参加什么会议。
于是,四个人兵分两路,她去参会,我们三人继续旅游。接下来的旅游异常的顺利快乐。西湖、灵隐寺、雷峰塔、西溪湿地、清河坊等众多著名景点,都留下了我们的足迹。
“上有天堂,下有苏杭”,杭州盛名果然名不虚传。之后的三四天里,我们三人一边欣赏美景,一边畅谈趣事,一边品尝清淡精致的杭帮菜,和谐、愉快又美好。
每天晚上,高艳在宾馆与我们重聚,我们会拿出带给她的小吃和礼物,她则与我们大谈会议中的收获。画风突变,“风马牛不相及”,大家有些面面相觑。
在回西安的火车上,高艳又开始算账,非要我承担住宿费,理由是预订房间时以我和她一间这样来订的。我反驳道:“到杭州的那一天,你的朋友也就到了。我一直和王芳王真她们两人挤在一个房间,怎么能分担你那个房间的住宿费呢?不大合适吧。”
王芳王真姐妹二人也出面支持我的观点,高艳还一再坚持自己的说法,大家相持不下,最后不欢而散。
从杭州回来后,我和高艳的关系越来越远了。人与人之间的相遇经常是因为爱和温暖,而人与人间渐行渐远的原因却有很多。我和她之间就是通过一次旅游发现两人没什么共同语言,三观完全不合。
而我和王芳王真姐妹两人却因为这次旅游成为了好朋友,我们三人的友谊长存至今,也算是意外的惊喜和收获。
杨绛先生曾说过:“生活是一场漫长的旅行,不要浪费时间,去等待那些不愿与你携手同行的人。”她还说:“择善人而交,择善书而读,择善言而听,择善行而从。”的确如此。
冷月无声心语:
1、朋友可以结伴出游,但出发前做好规划,包括旅游路线、住宿方式、费用分配等,特别是费用分配问题。俗话说“亲兄弟,明算账,”“生分结长远”,账目清楚是大家相处愉快而长久的一个重要条件;
2、与熟人出游,一定是关系熟悉而相互了解的朋友,大家三观契合,相处融洽,以避免给愉快的旅游带来不愉快;
3、旅游就是纯旅游,最好不要夹杂其它目的。如果有人提出其它计划,如果那计划不适合自己,应该明确表示自己的想法,断然拒绝,紧记自己此行的目的。
处理好相关这些问题,朋友结伴出游一定是愉快的,既可以节约费用,还可以增进感情,是相当不错的选择。
2. 通过节食快速减肥?
可以十分肯定的告诉你。不靠谱!甚至说少吃多动,都不那么不靠谱。
「管住嘴,迈开腿」
是最朗朗上口的减肥口号。
说的就是卡路里平衡理论
遵循热力学定律:卡路里进,卡路里出。
简言之——
体重变化 = 摄入的卡路里 – 消耗的卡路里
只有这个值小于零,才能减肥。
就是说,少吃一点,多运动一点
制造卡路里赤字
体内脂肪烧烧烧,就能瘦瘦瘦啦~
法国化学家物理学家Nicolas Clément提出,
把一克水提高一摄氏度
需要的热量,就是一卡路里。
根据卡路里平衡理论,
减少1磅体重,需要减少3500大卡,
(1磅(lb)=0.9071847斤)
没概念?局长给你举个栗子
从摄入角度……
1瓶500ml的可乐215大卡
1个100g的汉堡有456大卡
1个100g的三明治有488大卡
2勺花生油有180大卡
……
从支出角度……
慢跑1小时,消耗655大卡
单车1小时,消耗415大卡
游泳1小时,消耗550大卡
打网球1小时,消耗425大卡
跳绳1小时,消耗660大卡
……
哎呦不错哦~
一天要少摄入或者运动消耗500大卡
简直轻而易举呀!
这样算下来,一周差不多就可以瘦1斤了
每年就可以轻松瘦它个50斤。
巴拉巴拉~分分钟秒变小仙女~~
然而理想很丰满,现实很骨感
卡路里减肥这个大坑,
多少妹纸掉了进去,却
怎么爬呀~爬呀~爬呀~爬不出来~
1、节食减肥为什么说低卡路里摄入的节食减肥注定失败呢?
人体并不是一条简单的化学公式,
体重增减的作用导向是复杂的,
是多重因素自我平衡的结果
节食减肥法,以限制卡路里摄入的方式减肥,
每天摄入的热量,比基础代谢率还低,
九成都是会再胖回来的。
长时间限制卡路里摄入
身体获取的能量得不到满足
为了维持原状,它会选择
减慢新陈代谢补上“缺少的”卡路里
减少能量消耗
而不是直接消耗脂肪供能。
少吃,只能帮助我们身体减少能量消耗,
并不能帮助我们减少脂肪
甚至会……阻碍减肥
可怕的是,一旦节食坚持不住后,
基础代谢率也不会随之升高
即使恢复以前的饮食习惯,
对于此时的身体状态,还是吃多了
造成实际摄入卡路里过多
而负责燃烧体脂和控制食欲的瘦素也变得更少了
能量多出来了,结果就是比以前更胖了
并且饿久了,吃得可能比以前更多了
……
是不是又要开始节食减肥了?
受不了节食,再停止,再发胖,再减肥……
这样反反复复节食与暴食的怪圈,
有一个有趣的名字叫“溜溜球节食”。
2、运动减肥而多运动呢,从健康角度是很值得提倡的
很多健康的饮食方式,
在特定的阶段都会要求加入适度的运动。
但是为了减肥而运动,或者说
单纯靠运动达到理想的减肥的效果,很难,
很难达到,或者,很难维持住。
俗话说,台上三分钟,台下十年功
说的就是许多运动员们
强大的运动量使在役的他们保持了完美的身材
但退役后运动量的大量减少
导致很多人都飞速复胖了
不是说不支持运动减肥
而是运动减肥,太苦太难坚持了
这不单是自己意志力的问题
更多的是你身体的生理因素
刺激着你坚持不下去
运动减肥真这么容易
减肥大军也就不会这么多庞大了
嗯,所以说,运动减肥不成功
不是你的锅,实在是太艰难了,太反人类了
3、减肥的关键少吃不是减肥的关键,吃什么才是。
食物对于身体的激素影响很大
一个是胰岛素,一个是瘦素
胰岛素 是胰腺产生的荷尔蒙
(胰岛素具有促进脂肪合成,抑制脂肪分解的作用)
它是脂肪去向的掌控者
——储存?还是燃烧?
胰腺能感知血液中葡萄糖含量的上升,
会适时释放更多的胰岛素,
胰岛素就会通知细胞该吸收葡萄糖啦~
细胞中葡萄糖一多,
吸收不完就会转化为脂肪,
而胰岛素太多了,细胞是不会燃烧脂肪的。
瘦素 ,是脂肪细胞产生的
用来控制食欲和能量消耗的。
血液中胰岛素过多,会影响瘦素能力的发挥,
即使脂肪很多了,然而瘦素失联,
不通知身体少吃,不唤起身体运动的欲望
多吃,少动……
对不起,您说的要减肥的人不是我
值得注意的是
不同食物对于这两种激素的刺激作用
——差别是很大的!
↓↓↓
&高碳水饮食
肥胖实际上是由摄入过多碳水化合物
导致的新陈代谢紊乱造成的
长期保持高碳水饮食,
血糖就会经常像坐过山车一样剧烈波动,
反复刺激胰岛素大量分泌,
胰岛素始终保持在一个很高的水平,
脂肪就一直得不到分解,在体内持续囤积
然后……就是华丽丽地胖了。
&低碳饮食
那以脂肪为主的饮食会怎么样呢?
低碳饮食,脂肪作为身体的主要能量来源
不易引起血糖剧烈波动
胰岛素水平相对稳定
脂肪不会在体内转化为糖类,
而是转化为酮体(ketone)给身体供能,
血糖水平会一直保持平稳,
因此胰岛素水平也保持平稳,
不会去妨碍脂肪的分解。
身体由「糖类代谢」变为「酮体代谢」,
持续燃烧脂肪,人就慢慢变瘦了。
4、不改变饮食结构的减肥方式都是耍流氓 我们来回想一下传统的高碳水饮食
甜食,加工食品,米面等主食
含糖饮料等全都属于高碳水饮食
吃了消化快,饿得快,就容易吃多;
而蔬菜、肉类、椰子油、橄榄油等脂肪,
吃后容易增强饱腹感,降低食欲
进食也就没那么多了
这就是为什么吃米面糖会胖,
而吃蔬菜和肉类会瘦的原因了。
当体重指数BMI降到25以下后,
可加入高强度间歇性运动,
避免复胖并持续减重。
不改变饮食结构的减肥方式
都是耍流氓
每次吃饭都要量一下多少克
计算一下热量
其实,测量真的准确吗?
1g蛋白质=4大卡热量
1g碳水=4大卡热量
1g脂肪=9大卡热量
每日总热量要计算
三餐的热量要分别计算
食物的蛋白质、碳水、脂肪热量比也要兼顾
吃每样东西都要称一下,
噼里啪啦计算卡路里
简直要把人搞死哦!
不同的食物、营养素、加工方式也都会影响吸收速度
蛋白质、碳水、脂肪的消耗速度也不一样
同样500千卡,1小时或3小时全部吸收完
对身体的影响也是不一样的。
所以摄入的卡路里难以被精确计算
想精确计算我们消耗掉的卡路里也很困难
这样的数据一定也不靠谱
今天大餐好好吃
和闺蜜约会,忍不住吃了一口她的提拉米苏
不知不觉~不知不觉~
一步两步~一步两步~
哎呀,摄入的卡路里超标啦~
研究表明,21%的节食者第二个月就放弃了
45%的一年后也放弃了。
90-95%的人通过节食减掉的体重
会在3-5年内重新反弹回来。
知道每天看着想着念着
葱油拌面兰州拉面花卷煲仔饭
黑椒汁猪扒饭榴莲千层芒果班戟芝麻豆花
椰汁黑米糕杨枝甘露卫龙辣条薯片
香辣鸡腿堡至珍七虾堡
……却不能吃……
是什么滋味吗?!
天天喊夜跑,除了头三天,
你的keep再打开过吗?
办好了的健身会所年卡,
是不是在后悔应该办月卡或季卡
好歹亏的钱少一些?
其实,减肥真的没必要那么辛苦
辛辛苦苦计算卡路里
不如改变饮食结构
在你的餐桌上减少碳水化合物
增加蔬菜与肉类
吃得饱,吃得好,不反弹。
吃饱饭才有劲儿开启减肥大计
3. 为什么有的人要禁止Windows?
原创回答得现金
尽管微软似乎在年初通过在Windows 10中加入更多的隐私控制来回答批评者,但是现在看来远远不够。最新版本的Windows包含一个“活动历史记录”,允许用户在设备上的“时间轴”中查看自己活动的历史记录,这是在2018年4月的Windows 10中引入的功能,仅在您选择启用这些功能时激活。
时间轴依赖于启用以下设置:将我的活动历史记录存储在此设备上,将我的活动历史记录发送给微软,显示特定帐户的活动。第一个选项跟踪设备上的活动,第二个选项将这些活动发送给微软。
即使禁用了“设置”>“活动历史记录”中的所有三个选项,用户仍可以在微软的Privacy Dashboard网站account.microsoft.com上找到所有相关数据。此外,即使用户通过组策略编辑器禁用活动历史记录,它也不会更改数据的收集和显示。
您可以通过以下方式亲眼看看:
计算机配置>管理模板>系统>操作系统策略。
禁用“允许发布用户活动。
禁用“启用活动源”。
禁用“允许上传用户活动”
这些更改对“活动历史记录”网站上的活动数据收集和显示没有影响。
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1. 高杜琳,为什么有人说不能和熟人去旅游?
我也有类似的经历,和一个朋友去了一趟杭州。旅游回来后,两人渐行渐远。
记得有一年我和三个朋友一行四人去杭州玩。同行的人中,高艳是我的朋友,另外两个人王芳王真是亲姐妹,是高艳的朋友,但她们两人与我有几面之交,也算比较熟悉。
我们四人结伴同游。去往杭州的旅途中,大家和睦相处,快乐愉悦。然而,到了杭州后,慢慢有了一些变化。
到达杭州的当天,刚刚入住酒店,高艳邀请的另一个朋友(第五个人)也到了。因为高艳没有提前给她定酒店,恰逢杭州办一个全国性会议,又处于旅游高峰期,酒店很难定,她的那个朋友只好和我们挤在一起。
于是,高艳说她和那个朋友住一间,让我和王芳王真住一间。毕竟来自同一个城市,又身处外地,有诸多不便,大家彼此关照谅解,对此并未提出异议。
接着,身处天堂杭州的我们开始了旅游。那个朋友好像因其它事来杭州,一直没和我们一起出游,一般都是我们四个人一起游玩。
在旅游过程中,我逐渐发现高艳与人相处的一些问题。每次外出,她都会记录下自己花的每一分钱。回到宾馆后,立刻让我们三人还给她。但当我们几人理清花费的钱找她均摊时,她却一再推脱,说等回到西安之后再说。
我提出,每人出几百块钱,由一人当总管,拿着四人的这笔旅游费用来处理所有开销,每日记账,多退少补,这样账目清楚,也明晰省事。其他人都同意,就高艳自己拒绝,实在是有些不可思议。
她的这种处事方式让人颇有些不大愉快,但毕竟是来到了天堂杭州,入眼皆是美景美色,愉悦的心情很快就取代了那点小矛盾。
第三天一大早,高艳突然说不出去旅游了,有个会议要参加 。她解释说要参加一个直XIAO的化妆品品牌的全国研讨会,并邀请我们共同前去学习。
我们三人异口同声地拒绝了,说此行目的就是旅游,不想参加什么会议。
于是,四个人兵分两路,她去参会,我们三人继续旅游。接下来的旅游异常的顺利快乐。西湖、灵隐寺、雷峰塔、西溪湿地、清河坊等众多著名景点,都留下了我们的足迹。
“上有天堂,下有苏杭”,杭州盛名果然名不虚传。之后的三四天里,我们三人一边欣赏美景,一边畅谈趣事,一边品尝清淡精致的杭帮菜,和谐、愉快又美好。
每天晚上,高艳在宾馆与我们重聚,我们会拿出带给她的小吃和礼物,她则与我们大谈会议中的收获。画风突变,“风马牛不相及”,大家有些面面相觑。
在回西安的火车上,高艳又开始算账,非要我承担住宿费,理由是预订房间时以我和她一间这样来订的。我反驳道:“到杭州的那一天,你的朋友也就到了。我一直和王芳王真她们两人挤在一个房间,怎么能分担你那个房间的住宿费呢?不大合适吧。”
王芳王真姐妹二人也出面支持我的观点,高艳还一再坚持自己的说法,大家相持不下,最后不欢而散。
从杭州回来后,我和高艳的关系越来越远了。人与人之间的相遇经常是因为爱和温暖,而人与人间渐行渐远的原因却有很多。我和她之间就是通过一次旅游发现两人没什么共同语言,三观完全不合。
而我和王芳王真姐妹两人却因为这次旅游成为了好朋友,我们三人的友谊长存至今,也算是意外的惊喜和收获。
杨绛先生曾说过:“生活是一场漫长的旅行,不要浪费时间,去等待那些不愿与你携手同行的人。”她还说:“择善人而交,择善书而读,择善言而听,择善行而从。”的确如此。
冷月无声心语:
1、朋友可以结伴出游,但出发前做好规划,包括旅游路线、住宿方式、费用分配等,特别是费用分配问题。俗话说“亲兄弟,明算账,”“生分结长远”,账目清楚是大家相处愉快而长久的一个重要条件;
2、与熟人出游,一定是关系熟悉而相互了解的朋友,大家三观契合,相处融洽,以避免给愉快的旅游带来不愉快;
3、旅游就是纯旅游,最好不要夹杂其它目的。如果有人提出其它计划,如果那计划不适合自己,应该明确表示自己的想法,断然拒绝,紧记自己此行的目的。
处理好相关这些问题,朋友结伴出游一定是愉快的,既可以节约费用,还可以增进感情,是相当不错的选择。
2. 通过节食快速减肥?
可以十分肯定的告诉你。不靠谱!甚至说少吃多动,都不那么不靠谱。
「管住嘴,迈开腿」
是最朗朗上口的减肥口号。
说的就是卡路里平衡理论
遵循热力学定律:卡路里进,卡路里出。
简言之——
体重变化 = 摄入的卡路里 – 消耗的卡路里
只有这个值小于零,才能减肥。
就是说,少吃一点,多运动一点
制造卡路里赤字
体内脂肪烧烧烧,就能瘦瘦瘦啦~
法国化学家物理学家Nicolas Clément提出,
把一克水提高一摄氏度
需要的热量,就是一卡路里。
根据卡路里平衡理论,
减少1磅体重,需要减少3500大卡,
(1磅(lb)=0.9071847斤)
没概念?局长给你举个栗子
从摄入角度……
1瓶500ml的可乐215大卡
1个100g的汉堡有456大卡
1个100g的三明治有488大卡
2勺花生油有180大卡
……
从支出角度……
慢跑1小时,消耗655大卡
单车1小时,消耗415大卡
游泳1小时,消耗550大卡
打网球1小时,消耗425大卡
跳绳1小时,消耗660大卡
……
哎呦不错哦~
一天要少摄入或者运动消耗500大卡
简直轻而易举呀!
这样算下来,一周差不多就可以瘦1斤了
每年就可以轻松瘦它个50斤。
巴拉巴拉~分分钟秒变小仙女~~
然而理想很丰满,现实很骨感
卡路里减肥这个大坑,
多少妹纸掉了进去,却
怎么爬呀~爬呀~爬呀~爬不出来~
1、节食减肥为什么说低卡路里摄入的节食减肥注定失败呢?
人体并不是一条简单的化学公式,
体重增减的作用导向是复杂的,
是多重因素自我平衡的结果
节食减肥法,以限制卡路里摄入的方式减肥,
每天摄入的热量,比基础代谢率还低,
九成都是会再胖回来的。
长时间限制卡路里摄入
身体获取的能量得不到满足
为了维持原状,它会选择
减慢新陈代谢补上“缺少的”卡路里
减少能量消耗
而不是直接消耗脂肪供能。
少吃,只能帮助我们身体减少能量消耗,
并不能帮助我们减少脂肪
甚至会……阻碍减肥
可怕的是,一旦节食坚持不住后,
基础代谢率也不会随之升高
即使恢复以前的饮食习惯,
对于此时的身体状态,还是吃多了
造成实际摄入卡路里过多
而负责燃烧体脂和控制食欲的瘦素也变得更少了
能量多出来了,结果就是比以前更胖了
并且饿久了,吃得可能比以前更多了
……
是不是又要开始节食减肥了?
受不了节食,再停止,再发胖,再减肥……
这样反反复复节食与暴食的怪圈,
有一个有趣的名字叫“溜溜球节食”。
2、运动减肥而多运动呢,从健康角度是很值得提倡的
很多健康的饮食方式,
在特定的阶段都会要求加入适度的运动。
但是为了减肥而运动,或者说
单纯靠运动达到理想的减肥的效果,很难,
很难达到,或者,很难维持住。
俗话说,台上三分钟,台下十年功
说的就是许多运动员们
强大的运动量使在役的他们保持了完美的身材
但退役后运动量的大量减少
导致很多人都飞速复胖了
不是说不支持运动减肥
而是运动减肥,太苦太难坚持了
这不单是自己意志力的问题
更多的是你身体的生理因素
刺激着你坚持不下去
运动减肥真这么容易
减肥大军也就不会这么多庞大了
嗯,所以说,运动减肥不成功
不是你的锅,实在是太艰难了,太反人类了
3、减肥的关键少吃不是减肥的关键,吃什么才是。
食物对于身体的激素影响很大
一个是胰岛素,一个是瘦素
胰岛素 是胰腺产生的荷尔蒙
(胰岛素具有促进脂肪合成,抑制脂肪分解的作用)
它是脂肪去向的掌控者
——储存?还是燃烧?
胰腺能感知血液中葡萄糖含量的上升,
会适时释放更多的胰岛素,
胰岛素就会通知细胞该吸收葡萄糖啦~
细胞中葡萄糖一多,
吸收不完就会转化为脂肪,
而胰岛素太多了,细胞是不会燃烧脂肪的。
瘦素 ,是脂肪细胞产生的
用来控制食欲和能量消耗的。
血液中胰岛素过多,会影响瘦素能力的发挥,
即使脂肪很多了,然而瘦素失联,
不通知身体少吃,不唤起身体运动的欲望
多吃,少动……
对不起,您说的要减肥的人不是我
值得注意的是
不同食物对于这两种激素的刺激作用
——差别是很大的!
↓↓↓
&高碳水饮食
肥胖实际上是由摄入过多碳水化合物
导致的新陈代谢紊乱造成的
长期保持高碳水饮食,
血糖就会经常像坐过山车一样剧烈波动,
反复刺激胰岛素大量分泌,
胰岛素始终保持在一个很高的水平,
脂肪就一直得不到分解,在体内持续囤积
然后……就是华丽丽地胖了。
&低碳饮食
那以脂肪为主的饮食会怎么样呢?
低碳饮食,脂肪作为身体的主要能量来源
不易引起血糖剧烈波动
胰岛素水平相对稳定
脂肪不会在体内转化为糖类,
而是转化为酮体(ketone)给身体供能,
血糖水平会一直保持平稳,
因此胰岛素水平也保持平稳,
不会去妨碍脂肪的分解。
身体由「糖类代谢」变为「酮体代谢」,
持续燃烧脂肪,人就慢慢变瘦了。
4、不改变饮食结构的减肥方式都是耍流氓我们来回想一下传统的高碳水饮食
甜食,加工食品,米面等主食
含糖饮料等全都属于高碳水饮食
吃了消化快,饿得快,就容易吃多;
而蔬菜、肉类、椰子油、橄榄油等脂肪,
吃后容易增强饱腹感,降低食欲
进食也就没那么多了
这就是为什么吃米面糖会胖,
而吃蔬菜和肉类会瘦的原因了。
当体重指数BMI降到25以下后,
可加入高强度间歇性运动,
避免复胖并持续减重。
不改变饮食结构的减肥方式
都是耍流氓
每次吃饭都要量一下多少克
计算一下热量
其实,测量真的准确吗?
1g蛋白质=4大卡热量
1g碳水=4大卡热量
1g脂肪=9大卡热量
每日总热量要计算
三餐的热量要分别计算
食物的蛋白质、碳水、脂肪热量比也要兼顾
吃每样东西都要称一下,
噼里啪啦计算卡路里
简直要把人搞死哦!
不同的食物、营养素、加工方式也都会影响吸收速度
蛋白质、碳水、脂肪的消耗速度也不一样
同样500千卡,1小时或3小时全部吸收完
对身体的影响也是不一样的。
所以摄入的卡路里难以被精确计算
想精确计算我们消耗掉的卡路里也很困难
这样的数据一定也不靠谱
今天大餐好好吃
和闺蜜约会,忍不住吃了一口她的提拉米苏
不知不觉~不知不觉~
一步两步~一步两步~
哎呀,摄入的卡路里超标啦~
研究表明,21%的节食者第二个月就放弃了
45%的一年后也放弃了。
90-95%的人通过节食减掉的体重
会在3-5年内重新反弹回来。
知道每天看着想着念着
葱油拌面兰州拉面花卷煲仔饭
黑椒汁猪扒饭榴莲千层芒果班戟芝麻豆花
椰汁黑米糕杨枝甘露卫龙辣条薯片
香辣鸡腿堡至珍七虾堡
……却不能吃……
是什么滋味吗?!
天天喊夜跑,除了头三天,
你的keep再打开过吗?
办好了的健身会所年卡,
是不是在后悔应该办月卡或季卡
好歹亏的钱少一些?
其实,减肥真的没必要那么辛苦
辛辛苦苦计算卡路里
不如改变饮食结构
在你的餐桌上减少碳水化合物
增加蔬菜与肉类
吃得饱,吃得好,不反弹。
吃饱饭才有劲儿开启减肥大计
3. 为什么有的人要禁止Windows?
原创回答得现金
尽管微软似乎在年初通过在Windows 10中加入更多的隐私控制来回答批评者,但是现在看来远远不够。最新版本的Windows包含一个“活动历史记录”,允许用户在设备上的“时间轴”中查看自己活动的历史记录,这是在2018年4月的Windows 10中引入的功能,仅在您选择启用这些功能时激活。
时间轴依赖于启用以下设置:将我的活动历史记录存储在此设备上,将我的活动历史记录发送给微软,显示特定帐户的活动。第一个选项跟踪设备上的活动,第二个选项将这些活动发送给微软。
即使禁用了“设置”>“活动历史记录”中的所有三个选项,用户仍可以在微软的Privacy Dashboard网站account.microsoft.com上找到所有相关数据。此外,即使用户通过组策略编辑器禁用活动历史记录,它也不会更改数据的收集和显示。
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计算机配置>管理模板>系统>操作系统策略。
禁用“允许发布用户活动。
禁用“启用活动源”。
禁用“允许上传用户活动”
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